Koszyk
domowa siłownia - co wybrać

Domowa siłownia – co kupić na początek?

Domowa siłownia – co kupić na początek?

Skoro chcesz urządzić domową siłownię na pewno dotyczy Cię co najmniej jeden z tych problemów

  • Brak siłowni w okolicy
  • Kiepskie wyposażenie pobliskich siłowni
  • Głośna muzyka i ogólny rozgardiasz w klubie
  • Kolejki do sprzętu
  • Wysoka cena karnetu
  • Niski standard bezpieczeństwa i higieny na publicznej siłowni

Znamy już wady publicznych siłowni, poznajmy zatem jakie są zalety i wady domowej siłowni?

Wady

  • Większy jednorazowy wydatek
  • Potrzebujesz trochę miejsca w domu

Zalety

  • Trenujesz kiedy chcesz!
  • Oszczędzasz czas na dojazdach
  • Nie czekasz w kolejce do sprzętu
  • Oszczędzasz pieniądze w perspektywie czasu

Skoro już wiesz, że jeśli tylko masz miejsce to warto zbudować swoją siłownię, to przedstawię Ci propozycje jaki sprzęt najlepiej kupić na początku swojej przygody ze sportem.

Zestawy

Są najlepszym możliwym rozwiązaniem, ponieważ zawierają wiele elementów, które znacząco rozszerzają funkcjonalność sprzętu a do tego są atrakcyjniejsze cenowo.
Sprawdź gotowe zestawy:

Zestaw treningowy domowej siłowni - ławka, stojak, drążek modlitewnik i prasa do nóg.

Stojak + drążek + ławka regulowana + modlitewnik + prasa do nóg

Drabinka gimnastyczna + ławka + drążek wielofunkcyjny

Sprawdź pozostałe zestawy treningowe KLIK

Drążek

Jest to najbardziej funkcjonalny element, którego praktycznie nie da się zastąpić zmieniając ćwiczenia.
Na drążku wykonasz obszerny trening pleców, a także ramion klatki i mięśni brzucha.
Dostępne są 3 rozwiązania, które możesz dostosować pod swoje predyspozycje.

  1. Drążek + poręcz mocowane na hakach – zestaw 2 w 1 to niezwykle szeroka funkcjonalność, a mocując zestaw na hakach masz możliwość zdemontowania zestawu. Jest to świetne rozwiązanie szczególnie w niewielkich pomieszczeniach.

2. Drążek + poręcz mocowane na drabince – zestaw 2 w 1 pozwoli Ci wykonać wiele ćwiczeń, dostosować wysokość a w razie potrzeby szybko zdjąć zestaw.

3. Drążek lub poręcz mocowane na ścianie lub suficie. Jeśli masz więcej miejsca będzie to dobry wybór.

Monkeybar

drążek z wieloma uchwytami do wykorzystania jest doskonałym przykładem niezależnego drążka.

Poznaj więcej przedmiotów z kategorii drążki i poręcze oraz drabinki z drążkami

Ławeczka

To kolejny element, w który warto wyposażyć domową siłownię.
Na ławce możesz wykonać głównie ćwiczenia na klatkę i plecy. Jednak doskonale sprawdzi się także w treningu ramion – lub brzucha jeśli wybierzesz inną wersję ławki.

Ławka ze skosem ujemnym i regulowanym siedziskiem Veeles.

Ławka dwustronnie regulowana

Jest to zdecydowanie najbardziej rozbudowana i funkcjonalna ławka treningowa. W podstawowych kompletach domowych siłowni na próżno szukać ławki z regulowanym siedzeniem a i oparcie zazwyczaj ma tylko 3-4 pozycje – tutaj jest ich aż 8 (także skos ujemny) i 3 warianty ustawienia siedziska.

ławeczka do brzuszków z możliwością treningu klatki i innych partii ciała.

Ławka do brzuszków

Drugim doskonałym wyborem będzie ławka do brzuszków.
Jednak nie jest to standardowa ławka do brzuszków!
Dzięki wielu możliwościom regulacji można na niej przeprowadzić także trening innych partii ciała.

Dodatki do ławki

Ławeczzkę dwustronniee regulowaną można rozszerzyć i dodatkowe elementy, które zwiększą jej funkcjonalność. Są to modlitewnik oraz prasa do nóg.

modlitewnik do ławki dwustronnie regulowanej

Stojak

Tak jak trening klatki na ławce da się wykonać bez stojaka ćwicząc np. sztangielkami, to przysiady będzie już ciężko zrobić bez tego sprzętu.

Teoretycznie możesz podnieść naładowaną sztangę z ziemi i wrzucić ją na plecy. Jednak jeśli nie masz idealnej techniki to istnieje duże ryzyko kontuzji.
Dodatkowo ćwicząc w taki sposób nie wrzucisz na siebie maksymalnego ciężaru z którym mógłbyś zrobić przysiad.
Weź jeszcze pod uwagę odkładanie ciężaru. Nałożenie go na kark jest zdecydowanie prostsze, więc kończąc serię dla własnego bezpieczeństwa musiałbyś rzucić sztangę na ziemię.
Jeśli nie masz odpowiednich krążków i podłogi, to któryś z tych elementów szybko da o sobie znać.

Stojak treningowy zapewnia wygodę ale i bezpieczeństwo.

Podstawowy stojak treningowy z możliwością dostosowania wysokości. Posiadamy także jego ulepszoną wersję z dodatkowym wzmocnieniem oraz bolcami do ciężarów.

Stojak treningowy z asekuracją to zdecydowanie najbardziej zaawansowany zestaw. Dzięki gęsto osadzonym zębom, możesz wykonać na nim wiele ćwiczeń tj wyciskanie sztangi na ławce, przysiady, wiosłowanie sztangą czy martwy ciąg. Dodatkowa asekuracja zapewni Ci bezpieczeństwo nawet gdy nie ma przy Tobie partnera treningowego.
Dodatkowo ten zestaw posiada drążek co jeszcze bardziej zwiększa jego funkcjonalność.
Zdecydowanie warto zastanowić się nad tym wyborem.

Kompletna siłownia

Posiadając wyżej wymienione elementy masz już kompletną siłownię na której wykonasz pełen trening.

Jesli chcesz jeszcze bardziej rozbudować siłownię sprawdź elementy takie jak wyciągi, bramy treningowe klatki i inne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Darmowa dostawa

Dla każdego zamówienia powyżej 250zł

        masz ZAWSZE 14dni na zrot

Gwarancja zwrotu pieniędzy!

          100% Bezpieczne zakupy

PayPal / BLIK / Szybki przelew