Koszyk
jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać

Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać?

Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać? dziś jeszcze mamy święta, więc nie licz kalorii i jest wszystko na co masz tylko ochotę. Za kilka dni przywitamy nowy rok a z nim prawdopodobnie zechcesz wprowadzić noworoczne postanowienia. Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać? To świetne pytanie na które w tym wpisie odpowiem […]

telefon wpadajacy do ustepu

9 najlepszych sposobów na zwiększenie motywacji

Jak zwiększyć motywację… to problem, który gryzie większość osób chcących zmienić coś w swoim życiu. Zacznijmy jednak od początku. Motywacja – czym właściwie jest? Moimi słowami to: Powód zrobienia CZEGOŚ Chcę schudnąć – bo wejście po schodach jest męczące i bolą mnie nogi. Oszczędzam co miesiąc X zł – bo chcę jechać za rok na […]

Domowa siłownia – co kupić na początek?

Domowa siłownia – co kupić na początek? Skoro chcesz urządzić domową siłownię na pewno dotyczy Cię co najmniej jeden z tych problemów Brak siłowni w okolicy Kiepskie wyposażenie pobliskich siłowni Głośna muzyka i ogólny rozgardiasz w klubie Kolejki do sprzętu Wysoka cena karnetu Niski standard bezpieczeństwa i higieny na publicznej siłowni Znamy już wady publicznych […]

Jak schudnąć? – 2 dni darmowej diety!

Jak na pewno dobrze wiesz, to właśnie dieta, czyli to co jesz, odpowiada za to czy chudniesz, tyjesz, czujesz się dobrze, czy też masz problemy zdrowotne. Aby schudnąć musisz jeść mniej niż potrzebujesz, aby przytyć odwrotnie. Proste prawda? 🙂 Ważne – nie przechodź na głodówkę, bo może i wizualnie zauważysz efekt, ale na pewno poczujesz […]

Jak rozciągać klatkę piersiową?

Czytając ten wpis poznasz kilka możliwości rozciągania klatki piersiowej. Dlaczego warto się rozciągać? Zacznijmy od tego dlaczego w ogóle powinniśmy się rozciągać? Rozciągać się powinien każdy, nie tylko osoby trenujące, na pewno znasz kogoś co ma problem z wykonaniem prostych czynności tj. wiązanie butów. Z czasem nasze ścięgna i mięśnie “zastygają” przez co coraz trudniej […]

przykladowe cwiczenie na drabince treningowej

Jak trenować na drabince?

Pewnie pamiętasz ćwiczenia wykonywane przy drabinkach na salach gimnastycznych podczas lekcji WF-u. W tym wpisie przedstawię Tobie pare propozycji treningowych, a z pewnością kilka z nich Cię zaskoczy. Na pewno pamiętasz brzuszki przy drabinkach, jednak czy ćwiczyłeś w każdej z tych form? Stopy na ziemi – ewentualnie przytrzymujesz się pierwszego szczebla. Stopy wyżej – łydki […]

Darmowa dostawa

Dla wszystkich zamówień powyżej 250zł

Łatwe zwroty

Masz zawsze 14 dni na zwrot

Gwarancja jakości

Wszystkie produkty podlegają gwarancji

Bezpieczne płatności

BLIK / MasterCard / Visa / Szybki przelew / Przelew tradycyjny