Koszyk

Zadbaj o siebie – Jak zacząć regularny trening?

Jak zacząć regularny trening? Wielu z Was kojarzy lub obserwuje na pewno konta na instagramie, które mogą pochwalić się przyzwoitą sylwetką oraz zdrowym trybem życia. W tym artykule pokaże Tobie jak regularnie ćwiczyć oraz osiągnąć nienaganną i zdrową sylwetkę. Jak zacząć regularny trening? Po pierwsze motywacja! Motywacja jest podstawowym elementem każdego działania w naszym życiu. […]

Jak pozbyć się zakwasów i czym właściwie są?

Czy zawsze po intensywnym treningu czujesz uporczywy ból w mięśniach? Przeszkadza on Tobie w podstawowych czynnościach podczas dnia? Nie wiesz jak się go pozbyć? W tym artykule dowiesz się jak pozbyć się zakwasów, powstałym przez niego bólem oraz jak zapobiec jego przywracaniu. Jak zapobiegać zakwasom? Każdy z nas nie znosi przyszywającego bólu jaki nam towarzyszy […]

Trenuj bezpiecznie – wykorzystaj asekurację podczas ćwiczeń

Zastanawiałeś się kiedyś jak bezpiecznie przeprowadzić trening? Dlaczego asekuracja w trakcie treningu jest ważna i jakie rozwiązanie jest dla ciebie najlepsze? W tym artykule dowiesz najważniejszych rzeczy na ten temat. KIEDY POTRZEBUJESZ ASEKURACJI? Asekuracja najbardziej przydaje się nam podczas bicia rekordów, lub podczas ostatnich powtórzeń danej serii ćwiczeń. Wtedy może nastąpić spadek siły i nie […]

telefon wpadajacy do ustepu

9 najlepszych sposobów na zwiększenie motywacji

Jak zwiększyć motywację… to problem, który gryzie większość osób chcących zmienić coś w swoim życiu. Zacznijmy jednak od początku. Motywacja – czym właściwie jest? Moimi słowami to: Powód zrobienia CZEGOŚ Chcę schudnąć – bo wejście po schodach jest męczące i bolą mnie nogi. Oszczędzam co miesiąc X zł – bo chcę jechać za rok na […]

Domowa siłownia – co kupić na początek?

Domowa siłownia – co kupić na początek? Skoro chcesz urządzić domową siłownię na pewno dotyczy Cię co najmniej jeden z tych problemów Brak siłowni w okolicy Kiepskie wyposażenie pobliskich siłowni Głośna muzyka i ogólny rozgardiasz w klubie Kolejki do sprzętu Wysoka cena karnetu Niski standard bezpieczeństwa i higieny na publicznej siłowni Znamy już wady publicznych […]

Jak rozciągać klatkę piersiową?

Czytając ten wpis poznasz kilka możliwości rozciągania klatki piersiowej. Dlaczego warto się rozciągać? Zacznijmy od tego dlaczego w ogóle powinniśmy się rozciągać? Rozciągać się powinien każdy, nie tylko osoby trenujące, na pewno znasz kogoś co ma problem z wykonaniem prostych czynności tj. wiązanie butów. Z czasem nasze ścięgna i mięśnie “zastygają” przez co coraz trudniej […]

przykladowe cwiczenie na drabince treningowej

Jak trenować na drabince?

Pewnie pamiętasz ćwiczenia wykonywane przy drabinkach na salach gimnastycznych podczas lekcji WF-u. W tym wpisie przedstawię Tobie pare propozycji treningowych, a z pewnością kilka z nich Cię zaskoczy. Na pewno pamiętasz brzuszki przy drabinkach, jednak czy ćwiczyłeś w każdej z tych form? Stopy na ziemi – ewentualnie przytrzymujesz się pierwszego szczebla. Stopy wyżej – łydki […]

Darmowa dostawa

Dla wszystkich zamówień powyżej 250zł

Łatwe zwroty

Masz zawsze 14 dni na zwrot

Gwarancja jakości

Wszystkie produkty podlegają gwarancji

Bezpieczne płatności

BLIK / MasterCard / Visa / Szybki przelew / Przelew tradycyjny