Kiedy wchodzisz na siłownię lub zaczynasz swoją rutynę treningową, pewnie zastanawiasz się, jak długo powinieneś ćwiczyć, by uzyskać najlepsze rezultaty. To pytanie nurtuje zarówno początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Czas spędzony na ćwiczeniach może mieć ogromny wpływ na osiągnięte efekty, a także na zdrowie fizyczne i psychiczne. W rzeczywistości, odpowiedź na to pytanie nie jest […]
