Co to jest trening cardio? Trening cardio, znany również jako trening aerobowy, jest formą ćwiczeń, która koncentruje się na zwiększeniu wydolności i wytrzymałości organizmu. Ćwiczenia te, trwające zazwyczaj od 30 do 60 minut, polegają na podtrzymywaniu umiarkowanego poziomu intensywności, co pozwala na dotlenienie organizmu i wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Trening cardio nie tylko wzmacnia serce i […]
