Sen i regeneracja – fundamenty sukcesu treningowegoSen i regeneracja są kluczowymi elementami w procesie treningowym, zwłaszcza dla osób w wieku 20-30 lat, które często dążą do osiągnięcia najlepszej formy fizycznej. W tym okresie życia organizm jest w stanie osiągać maksymalną wydolność, ale równie łatwo może paść ofiarą przemęczenia, jeśli zaniedbamy odpoczynek. Odpowiednia ilość snu oraz […]
