Koszyk
jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać

Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać?

Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać?

Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać?

dziś jeszcze mamy święta, więc nie licz kalorii i jest wszystko na co masz tylko ochotę. Za kilka dni przywitamy nowy rok a z nim prawdopodobnie zechcesz wprowadzić noworoczne postanowienia. Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać?
To świetne pytanie na które w tym wpisie odpowiem dzielą się z tobą sprawdzonymi metodami z psychologii sportu a także przetestowanymi na własnej skórze.

Kiedy zacząć treningi?

jeśli czytasz to przed nowym rokiem z pewnością zastanawiasz się kiedy zacząć treningi? Odpowiedź jest szybka i prosta – teraz!
Im dłużej będziesz zwlekać i czekać na “idealną okazję”, tym trudniej będzie zacząć.
Nowy rok – kac, jutro pójdę…
Jutro – eee, zacznę od poniedziałku….

Od czego zacząć trening w nowym roku?

Zanim zaczniesz trening bardzo ważnym elementem jest Twoje nastawienie.
Musisz zdać sobie sprawę z tego, że odchudzanie czy budowanie mięśni to nie wyjście do kina czy na impreze, a długotrwały proces.

Jak często trenować?

Kolejnym pytaniem na z listy “jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać” jest jak często trenować?
Jak wspomniałem w poprzednim punkcie efekty treningów wymagają czasu, więc nie planuj 5 treningów w tygodniu, bo będziesz przemęczony z zakwasami i duża szansa, że szybko stanie się to dla Ciebie utrudnieniem i nieprzyjemnym obowiązkiem, z którego będziesz chciał się wymigać wymyślając wymówki.

Proponuję zacząć delikatnie od 2-3 razy w tygodniu.

Ułatw sobie trening w nowym roku

Najtrudniejszym elementem w regularnychh treningach moim zdaniem są wymówki, które w połączeniu ze zmęczeniem i innymi mozliwymi przyjemnościami stanowią poważne przeszkody do pokonania.
Warto zatem stosować różne triki aby sobie ułatwić i doprowadzić do odbycia treningu.

Stwórz własną siłownie w domu – to doskonały pomysł, nie tylko ze względu na dostępność sprzętu kiedy tylko chcesz, ale automatycznie znikają wymówki pt. nie mam czasu na dojazd, pada deszcz, autobus nie dojechał itd.

Trening to relaks i przyjemna atmosfera

Nie wiem czym się zajmujesz na codzień, jednak szczególnie gdy pracujesz umysłowo trening będzie dla Ciebie formą relaksu. Przestaniesz myśleć o pracy i zmęczysz swoje ciało. Dzięki temu dodatkowo poprawisz swoją kondycję.
Włącz swoją ulubioną muzykę i baw się dobrze!
Takie nastawienie znacząco ułatwi Ci nie tylko trening w nowym oku.

Skorzystaj z pomocy trenera

oboje wiemy, że każdy początek jest trudny. Dlatego aby nie tracić czasu i motywacji warto skorzystać z pomocy specjalisty. Dzięki temu oszczędzasz czas, nerwy a efekty przychodzą znacznie szybciej.

Sprawdź koniecznie ofertę – Jan Gulczyński Trener Personalny

Pamiętaj! – TrenujZeSmakiem.pl 😉

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Darmowa dostawa

Dla wszystkich zamówień powyżej 250zł

Łatwe zwroty

Masz zawsze 14 dni na zwrot

Gwarancja jakości

Wszystkie produkty podlegają gwarancji

Bezpieczne płatności

BLIK / MasterCard / Visa / Szybki przelew / Przelew tradycyjny