Koszyk

Zadbaj o siebie – Jak zacząć regularny trening?

Jak zacząć regularny trening? Wielu z Was kojarzy lub obserwuje na pewno konta na instagramie, które mogą pochwalić się przyzwoitą sylwetką oraz zdrowym trybem życia. W tym artykule pokaże Tobie jak regularnie ćwiczyć oraz osiągnąć nienaganną i zdrową sylwetkę.

Kobieta osiągająca motywację - regularny trening.

Jak zacząć regularny trening? Po pierwsze motywacja!

Motywacja jest podstawowym elementem każdego działania w naszym życiu. Musisz mieć postawiony cel i wiedzieć czego chcesz, aby najzwyczajniej w świecie zmotywować się do jakiegoś działania. Musisz wstać z łóżka, aby pójść do pracy, w tym przypadku cel to pieniądze. Motywacją treningu zatem będzie atrakcyjny wygląd i zdrowie. Jeżeli czytasz ten artykuł w pewnym sensie już jesteś zmotywowany i możesz być z siebie dumny.

Aby zwiększyć i poznać najlepsze sposoby na motywację KLIKNIJ TUTAJ, a gwarantuję Tobie, że nie pożałujesz tej decyzji.

Spacerujący ludzie, którzy przyzwyczajają swój organizm do regularnego treningu

Regularny trening – co na początek?

Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia ze sportem warto byłoby zacząć od lekkiego wysiłku fizycznego. Musisz dać sobie czas, aby uniknąć niepotrzebnego bólu w mięśniach, który tylko zniechęciłby do treningu. Jeżeli jednak nie posłuchasz tych rad i zaczniesz trening od konkretnych cięższych ćwiczeń, zajrzyj TUTAJ, a pomożemy Tobie z tym problemem.

Zacznij od spokojnych dłuższych spacerów, które nauczą Cię konsekwencji w tym co robisz oraz prawidłowego oddychania podczas wysiłku.

Pójście na basen też będzie odpowiednim rozwiązaniem, nabierzesz techniki i kondycji.

Jeżeli masz małe dzieci, weź je na przejażdżkę rowerową, spędzisz przy tym czas z rodziną i poprawisz koordynację!

Probówki, w których znajduję się pobrana krew potrzebna do badać, aby móc regularnie ćwiczyć.

Pamiętaj o tym podczas regularnego treningu!

Dla sportowca nieodłącznym elementem życia jest regularne badanie się, dlatego też to zrób. Zacznij od podstawowych badań krwi, aby sprawdzić czy wszystkie wyniki są w normie.
Jeżeli jednak chorujesz przewlekle np. na serce lub masz problemy ze stawami, koniecznie zapytaj się lekarza jakie ćwiczenia są wskazane dla Ciebie.

Zapamiętaj, zdrowie jest najważniejsze, dlatego nie bagatelizuj sygnałów, które wysyła Tobie Twój organizm.

Owoce i warzywa, które pomogą w przygotowaniach, aby regularnie ćwiczyć.

Porady od nas dla Ciebie 🙂

Mamy dla Ciebie kilka porad, które warto wykorzystać podczas pierwszych treningów.


Na początek ćwicz w domu dzięki treningowi w domu zaoszczędzisz na pewno dużo czasu. Dojazd siłownie może kosztować Ciebie dużo stresu związanego z korkami na drodze, a nie o to chodzi w sporcie. Przy okazji zaoszczędzisz troche pieniędzy 😉

Regularność treningów ćwicz systematycznie najlepiej 2 – 3 dni w tygodniu, nie wypadniesz wtedy z wprawy, a organizm będzie przyzwyczajał się do regularności.

Wypoczęty organizm to zdrowy organizm! Zadbaj o sen i regenerację.

Cwicz wszystkie partie ciała pozwoli Tobie przygotować odpowiednio mięśnie do większego wysiłku oraz rozwijały Twoją wydolność.

Najważniejszym w tym wszystkim jednak jest dieta, jedz dużo białego mięsa, ryb, owoców i warzyw, które dostarczą Tobie wiele witamin.

Momentami może być Tobie ciężko, ale pamiętaj nie odpuszczaj, jeżeli będziesz konsekwentny w tym co robisz na pewno się Tobie uda!

Zapraszamy również do przeczytania naszych pozostałych artykułów, które mogą Ciebie zainteresować 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Darmowa dostawa

Dla wszystkich zamówień powyżej 250zł

Łatwe zwroty

Masz zawsze 14 dni na zwrot

Gwarancja jakości

Wszystkie produkty podlegają gwarancji

Bezpieczne płatności

BLIK / MasterCard / Visa / Szybki przelew / Przelew tradycyjny