Zwalczanie bólu mięśniowego to nie tylko kwestia komfortu, ale także zdrowia i efektywności treningów. Przygotowaliśmy dla Ciebie sprawdzone metody i w tym artykule zdradzimy Ci jak radzić sobie z bólem mięśni po treningu. Odpowiednie rozgrzewanie i chłodzenie – kluczowa rola w profilaktyce bólu Zdrowe mięśnie to zadbane mięśnie! Pamiętaj o odpowiednim rozgrzewaniu przed treningiem, by przygotować […]
Czy zawsze po intensywnym treningu czujesz uporczywy ból w mięśniach? Przeszkadza on Tobie w podstawowych czynnościach podczas dnia? Nie wiesz jak się go pozbyć? W tym artykule dowiesz się jak pozbyć się zakwasów, powstałym przez niego bólem oraz jak zapobiec jego przywracaniu. Jak zapobiegać zakwasom? Każdy z nas nie znosi przyszywającego bólu jaki nam towarzyszy […]
Czytając ten wpis poznasz kilka możliwości rozciągania klatki piersiowej. Dlaczego warto się rozciągać? Zacznijmy od tego dlaczego w ogóle powinniśmy się rozciągać? Rozciągać się powinien każdy, nie tylko osoby trenujące, na pewno znasz kogoś co ma problem z wykonaniem prostych czynności tj. wiązanie butów. Z czasem nasze ścięgna i mięśnie „zastygają” przez co coraz trudniej […]