Koszyk

Darmowa dostawa od 250zł!

Dlaczego klatka nie rośnie?

Jeśli trenujesz już od jakiegoś czasu z pewnością zadałeś sobie pytanie Dlaczego klatka nie rośnie?
Odpowiedzi na to pytanie jest wiele, w tym wpisie ej omówimy.

Zacznijmy od tego, dlaczego akurat klatką jest tak duże zainteresowanie? Jednym z powodów ejst to, że po prostu rozbudowaną klatę widać nawet przez koszulkę inni nas chwalą zwracają uwagę a tym samym rośnie pewność siebie.

dlaczego klatka nie rośnie?

Dlaczego klatka nie rośnie? – Geny

Pierwszym powodem mogą być geny. Jednak bardzo CIę proszę nie traktuj tego jak wymówki!
Jednemu budowanie klatki przyjdzie szybciej drugiemu wolniej, jednak ćwicząc wytrwale możesz osiągnąć i tak conajmniej dobre rezultaty.
Potraktuj to jako jedną z możliwości i ćwicz wytrwale! Dalej omówimy jak przyspieszyć rozwój klatki.

Monotonny trening

Ćwiczysz już jakiś czas i wykonujesz tylko wyciskanie na ławce prostej w ten sam sposób? Zmień to!
Istnieje wiele możliwości jak można pobudzać mięśnie do wzrostu, nawet gdy Twoja siłownia nie jest jeszcze rozbudowana.
Spróbuj przytrzymać sztangę przez 2-3 sekundy nad klatką.
Zwiększ obciążenie treningowe, wykonaj mniej powtórzeń ale z większym obciążeniem lub odwrotnie .

dlaczego klatka piersiowa nie rośnie? Zwiększ objętność treningową

Mała objętość treningowa

Kolejnym bardzo istotnym powodem Dlaczego klatka nie rośnie jest małą objętość treningowa.
Oznacza to, że np. ćwiczysz klatkę raz w tygodniu i robisz tylko 2 ćwiczenia.
Spróbuj zwiększyć ilość wykonywanych ćwiczeń serii lub powtórzeń. Ta wskazówka jest bardzo ogólna, ponieważ aby dać Ci dokładną odpowiedź trzeba znać Twój plan.
Tutaj zamówisz odpowiednio skomponowany plan treningowy

Pomóc Ci w tym mogą regulowane hantle treningowe.
Zwiększając objętość treningową możesz się spodziewać zakwasów – przeczytaj ten wpis jak pozbyć się zakwasów.

Źle dopasowana dieta

Dieta, czyli to co jesz to jeden z kluczowych elementów jak chodzi o budowanie sylwetki. Jeśli jesz za mało, nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka do swojego organizmu to inne mięśnie, nie tylko klatka również nie urosną.
Trener Jan przygotuje dla Ciebie odpowiednią dietę dopasowaną do Twojego celu – użyj kodu veeles i odbierz rabat 50zł!

Podsumowanie

Wszystkie te elementy łączą się ze sobą w całość. Jeśli zastosujesz proopnowane zmiany z pewnością sprawisz, że Twoja klata zacznie rosnąć!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Darmowa dostawa

Dla wszystkich zamówień powyżej 250zł

Łatwe zwroty

Masz zawsze 14 dni na zwrot

Gwarancja jakości

Wszystkie produkty podlegają gwarancji

Bezpieczne płatności

BLIK / MasterCard / Visa / Szybki przelew / Przelew tradycyjny

EnglishPolishUkrainian