Zastanawiałeś się kiedyś jak bezpiecznie przeprowadzić trening? Dlaczego asekuracja w trakcie treningu jest ważna i jakie rozwiązanie jest dla ciebie najlepsze? W tym artykule dowiesz najważniejszych rzeczy na ten temat. KIEDY POTRZEBUJESZ ASEKURACJI? Asekuracja najbardziej przydaje się nam podczas bicia rekordów, lub podczas ostatnich powtórzeń danej serii ćwiczeń. Wtedy może nastąpić spadek siły i nie […]
Kategoria: Trening
W tej kategorii będziemy umieszczać wpisy i porady jak przeprowadzić Trening siłowy. Na co zwrócić uwagę i jak to zrobić za pomocą sprzętu sportowego.
9 najlepszych sposobów na zwiększenie motywacji
Jak zwiększyć motywację… to problem, który gryzie większość osób chcących zmienić coś w swoim życiu. Zacznijmy jednak od początku. Motywacja – czym właściwie jest? Moimi słowami to: Powód zrobienia CZEGOŚ Chcę schudnąć – bo wejście po schodach jest męczące i bolą mnie nogi. Oszczędzam co miesiąc X zł – bo chcę jechać za rok na […]
Domowa siłownia – co kupić na początek?
Domowa siłownia – co kupić na początek? Skoro chcesz urządzić domową siłownię na pewno dotyczy Cię co najmniej jeden z tych problemów Brak siłowni w okolicy Kiepskie wyposażenie pobliskich siłowni Głośna muzyka i ogólny rozgardiasz w klubie Kolejki do sprzętu Wysoka cena karnetu Niski standard bezpieczeństwa i higieny na publicznej siłowni Odpowiedzmy sobie teraz na […]
Jak rozciągać klatkę piersiową?
Czytając ten wpis poznasz kilka możliwości rozciągania klatki piersiowej. Dlaczego warto się rozciągać? Zacznijmy od tego dlaczego w ogóle powinniśmy się rozciągać? Rozciągać się powinien każdy, nie tylko osoby trenujące, na pewno znasz kogoś co ma problem z wykonaniem prostych czynności tj. wiązanie butów. Z czasem nasze ścięgna i mięśnie „zastygają” przez co coraz trudniej […]
Jak trenować na drabince?
Pewnie pamiętasz ćwiczenia wykonywane przy drabinkach na salach gimnastycznych podczas lekcji WF-u. W tym wpisie przedstawię Tobie pare propozycji treningowych, a z pewnością kilka z nich Cię zaskoczy. Na pewno pamiętasz brzuszki przy drabinkach, jednak czy ćwiczyłeś w każdej z tych form? Stopy na ziemi – ewentualnie przytrzymujesz się pierwszego szczebla. Stopy wyżej – łydki […]