Rozpoczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi? A może masz już drążek treningowy i chcesz rozbudować swoją domową siłownię?W tym artykule przybliżymy kwestię odpowiedniego wyboru hantli do ćwiczeń.Hantle do ćwiczeń w domu – jakie wybrać..? Sztangielki o stałej wadze Hantle o stałej wadze to takie, w których nie możemy regulować obciążenia. Jakie są ich zalety? Główna zaletą jest ich rozmiar, ma to szczególnie […]
Klatki treningowe są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą uprawiać sport, dbając przy tym o swoje bezpieczeństwo. W tym krótkim wpisie poznasz 2 zalety klatki treningowej. Oszczędź czas i pieniądze Klatki treningowe zazwyczaj są zestawami wielofunkcyjnymi. Oznacza to że oprócz stabilnej konstrukcji z prętami Asekuracyjnymi posiada ona także Osobne ruchome elementy do odkładania sztangi. W […]
Trening to podstawa, jeśli chcesz osiągnąć sukces. Nie ma znaczenia, czy chcesz być szczupły, silny, szybki czy wytrzymały. Bez odpowiedniego treningu nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć swoich celów. W tym blogu postaramy się przekonać Ciebie, jaki trening należy wykonywać aby uzyskać zadowalające efekty.W tym artykule porozmawiamy o tym jaki jest najlepszy zestaw treningowy. Jaki […]
Przestań martwić się o ściany! Drążek wolnostojący – to HIT bez wiercenia w ścianach! Dzięki drążkowi wolnostojącemu możesz ćwiczyć we własnym domu kiedy tylko chcesz i jak chcesz. W tym artykule poruszymy 3 ważne kwestie: 1. Jaki drążek wolnostojący wybrać?2. Jak go zamontować ?3. Dlaczego warto zainwestować w drążek wolnostojący? Jaki drążek wolnostojący wybrać? Przy […]
Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać? dziś jeszcze mamy święta, więc nie licz kalorii i jest wszystko na co masz tylko ochotę. Za kilka dni przywitamy nowy rok a z nim prawdopodobnie zechcesz wprowadzić noworoczne postanowienia. Jak zacząć trening w nowym roku i wytrwać? To świetne pytanie na które w tym wpisie odpowiem […]
Jak zacząć regularny trening? Wielu z Was kojarzy lub obserwuje na pewno konta na instagramie, które mogą pochwalić się przyzwoitą sylwetką oraz zdrowym trybem życia. W tym artykule pokaże Tobie jak regularnie ćwiczyć oraz osiągnąć nienaganną i zdrową sylwetkę. Jak zacząć regularny trening? Po pierwsze motywacja! Motywacja jest podstawowym elementem każdego działania w naszym życiu. […]
Czy zawsze po intensywnym treningu czujesz uporczywy ból w mięśniach? Przeszkadza on Tobie w podstawowych czynnościach podczas dnia? Nie wiesz jak się go pozbyć? W tym artykule dowiesz się jak pozbyć się zakwasów, powstałym przez niego bólem oraz jak zapobiec jego przywracaniu. Jak zapobiegać zakwasom? Każdy z nas nie znosi przyszywającego bólu jaki nam towarzyszy […]
Zastanawiałeś się kiedyś jak bezpiecznie przeprowadzić trening? Dlaczego asekuracja w trakcie treningu jest ważna i jakie rozwiązanie jest dla ciebie najlepsze? W tym artykule dowiesz najważniejszych rzeczy na ten temat. KIEDY POTRZEBUJESZ ASEKURACJI? Asekuracja najbardziej przydaje się nam podczas bicia rekordów, lub podczas ostatnich powtórzeń danej serii ćwiczeń. Wtedy może nastąpić spadek siły i nie […]
Jak zwiększyć motywację… to problem, który gryzie większość osób chcących zmienić coś w swoim życiu. Zacznijmy jednak od początku. Motywacja – czym właściwie jest? Moimi słowami to: Powód zrobienia CZEGOŚ Chcę schudnąć – bo wejście po schodach jest męczące i bolą mnie nogi. Oszczędzam co miesiąc X zł – bo chcę jechać za rok na […]
Czytając ten wpis poznasz kilka możliwości rozciągania klatki piersiowej. Dlaczego warto się rozciągać? Zacznijmy od tego dlaczego w ogóle powinniśmy się rozciągać? Rozciągać się powinien każdy, nie tylko osoby trenujące, na pewno znasz kogoś co ma problem z wykonaniem prostych czynności tj. wiązanie butów. Z czasem nasze ścięgna i mięśnie „zastygają” przez co coraz trudniej […]